過剰な鉄分が癌を増やすって本当？鉄の蓄積や体内の鉄を減らす方法を解説

「鉄分の摂りすぎがガンのリスクを高めるかもしれない」という衝撃的な発見を、名古屋大学の研究グループが発表しました。

これまでにも過剰な鉄分摂取が健康に悪影響を及ぼすことは指摘されていましたが、今回の研究により、鉄分とガンの関連性がより明確になることが期待されます。

この記事は、日常の食生活における鉄分摂取の見直しを促すとともに、鉄分の取りすぎとがんがどれくらい関係しているのかを解説します。

最後まで見れば、体内の鉄の減らし方が分かり、鉄分を取りすぎて焦ったり、鉄を余分に取り入れない方が良いと理解できるでしょう。

鉄剤は必要？鉄の取りすぎはがんにつながる

日本人は貧血というとすぐに鉄分補給を考えます。「鉄は体に良いが、吸収が悪いので普段から意識的に摂取する必要がある。」多くの人はこう考えているのではないでしょうか。
しかし鉄の摂り過ぎはがんの発生や増殖に影響する可能性があるため、鉄剤などを利用した安易な鉄の摂取はお奨めできません。
閉経前の女性の貧血はたしかに鉄欠乏性貧血が多く、鉄剤の投与により改善するケースも少なくありません。ですが男性や閉経後の女性では多くの場合は鉄不足と関係がない貧血です。必ずしも鉄剤で改善するわけではありません。

鉄は蓄積しやすい？鉄分の摂りすぎによる症状を解説

鉄は体から排泄されにくく蓄積しやすい金属です。過剰に蓄積した場合はその毒性により臓器不全が起こる場合があります。例えば長期にわたって輸血を必要とする再生不良性貧血などの病気の方は、しばしば鉄の蓄積毒に悩まされます。
体の中の鉄を減らすためには、献血が一番手っ取り早い方法です。赤血球に鉄が含まれるためです。エクジェイドという内服薬も効果がありますが、処方薬であり治療目的以外で手に入れることはできません。

安易に鉄を摂取しすぎないことが大切

鉄剤は体内で活性酸素を発生させ、体を酸化させます。多くの場合で美容にもアンチエイジングにもマイナス的に働きます。
もっとも大切なことは、必要以上の鉄を摂らないことです。一度吸収された鉄は出血でもしない限り簡単に排泄できないと覚えておいてください。過剰となった鉄は長期にわたって体に悪影響を与え続ける恐れがあります。

生理や出産前後など、出血による貧血の改善でどうしても鉄の補給が必要なこともあります。それであっても漫然と必要以上の鉄を体に入れないように自己防衛しましょう。